SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta czy się nada ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do ryzu dodam jeszcze morzone warzywa z paczki u podgrzeje to na patelni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-10-21 18:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki "uboczne" diety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] makaron i ryż też jakoś specjalnie drogi nie jest. Mięso zamrożone przywożę od mamusi, więc sam wydaję na nie z 50-100zł miesięcznie. Myślę, że w 250zł się zamykam (oliwa, warzywa, orzechy itp dochodzą tam). Za to nie wydaję jakichś 10zł dziennie na ciastka, napoje, chipsy, browary itp :) Gdy NIE przestrzegałem diety to miałem powyższe efekty, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2010-04-06 14:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początki prośba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędzona, leszcz ze skórą, morszczuk argentyński, łopatka wieprzowa, serek wiejski (nie chudy) co do warzyw na forum piszą aby przed i po treningu ( choć tu są różne zdania z warzywami po treningu ) ich nie dodawać. a jak ma się ten chleb co mam w dzienniku i otręby pszenne, tak na logikę otręby są dość mocno przetworzone a dieta powinna być z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2018-02-21 11:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na cyklu

    Post
    Doping

    [...] zobaczyli efekt końcowy. Co do diety aktualnej w 1 posiłku jest dodawany owoc każdego dnia inny do tego witaminy i minerały oraz omega 3. W kolejnych posiłkach oczywiście warzywa oraz urozmaicenia w przeliczeniu na worek ryżu czasami wpadają ziemniaki kasza gryczana. Ogólnie aktualnie masa ci uważacie w tym temacie i czy nie dużo tłuszczy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2019-10-14 22:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatar

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mmmm... Tatar super potrawa, sam uwielbiam Jeżeli zwrócić uwagę na skład to myślę że chyba można jak najbardziej i to cześciej niż raz na miesiąc. Bo przecież jajko,warzywa takie jak papryka i ogórki kiszone są, w dodatku surowe mięcho zdecydowanie zdrowsze niż smażone czy gotowane.. Oczywiście zakładając że mięso jest bez jakiegoś zarazka a jajko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2009-08-19 21:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta na cyklu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozkład btw jak wygląda? w 7. twarog zamien na mięso/rybe, bez oliwy i warzyw, ewentualnie male ilosci w 8. natomiast mozesz dac twarog oliwe/lniany i warzywa tunczyk nie za często, warzyw więcej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-05-10 21:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - MASA . Sprawdzenie i ewentualne poprawki,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest Ci potrzebny. po treningu oprócz tego koktajlu zjedz też jakieś mięso. Na śniadanie daj więcej białka zamiast płatków kukurydzianych np 3 jaja. W drugim śniadaniu- banana daj do pierwszego śniadania. Zamiast twarogu daj jakąś rybe np tuńczyk w puszce, lub pierś z kurczaka. I jedz warzywa. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-09 17:34:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-07-09 17:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kubusie szkodza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno zdrowsze sa swierze owoce i warzywa. W dodatku wydaje mi sie ze kubusie sa slodzone dodatkowo a to juz niefajnie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11986 Data: 2005-12-08 19:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podam przykładowy dzień. Śniadanie: musli+jogurt naturalny lub kanapka z chleba pełnoziarnistego z jakąś szynką lub twarożkiem. Obiad: najczęściej kurczak+ryż brązowy+jakieś warzywa w różnych postaciach. Kolacja: Podobne do śniadania lub zamiast tego jakieś owoce. Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: okolo 100-150pln [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-01-17 21:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na rzeźbe.wszyscy mile widziani

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 godz 11 2 jajka + 100 gr płatków kukurydzianych(placek na teflonie) - łącznie: B - 31,9g T- 22g W-78,5g // OWSIANE , ORZECHY I DORZUC BIALKO NP TWAROG Posiłek 2 godz 13 2 kawałki chleba razowego (100 g) + 30 g masła smietankowego+polędwica z indyka 50g // MASLA DAJ 10G RESZTA OLIWA I WIECEJ INDYKA, DORZUC POMIDORA,OGORKA I JABLKO [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2006-04-02 13:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupie Pytanie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + i trening siłowy. Odżywiaj się zdrowo, unikaj cukrów, nie zapominaj o tłuszczach, staraj się jeść więcej niż 3 posiłki dziennie, utrzymuj poziom białka doprowadzanego do organizmu na poziomie ok. 2-3g, jedz warzywa, unikaj produktów mocno przetworzonych i cukrów prostych (chociaż na trochę tych możesz sobie pozwolić, szczególnie po treningu...)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-12-23 20:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na CKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wiem to warzywa powinno sie stosowac ale w małych ilciach żeby choc troche witamin z naturalnych źrudeł dostarczyć ale na 100% niejestem pewny ja tam zawsze na śnaidanie jem warzywka cabule ogórki papryke pomidory oczywiście w małych ilościach po 25 gram do sera makreli śledzia troche oliwy i se to miksuje i jest gitara danie a i tu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6154 Data: 2005-01-12 19:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cebula i Szczypior Dieta odchudzająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeść wszystkie warzywa, uważać na strączkowe i te wysokowęglowodanowe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7319 Data: 2011-08-09 09:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy...Problem z przybraniem na masie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakieś warzywa tłuszcze? bo lipa na maxa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-06-29 11:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ^^ zgadza sie ^^ a co diety to Ty masz jesc 0,5kg kurczaka i wegli zlozonych, do tego na sniadanie i kolacje platki owsiane + 3jajka i na kolacje jeszcze serek wiejski oraz warzywa i owoce typu, pomidor, ogorek, kalafior, banan, jablko. A zamiast 7kg ostrowi powinienes wziasc koenzym q-10, prostatan, super omega 3, multiwitana, mineral pack, ZMA [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2008-12-02 23:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 75KG [zdjęcia]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i tak troche lipa bo przy takim wzroście to jest naprawdę mało, wiem po sobie bo mam 188 i 74kg i jest naprawdę lipa ... co do diety daj warzywa, i odpuść sobie słodkie kup owoce i je jedź wyjdzie ci na zdrowie, zazdroszczę że łapiesz suchą masę. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-08-10 20:50:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2012-08-10 20:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁODYCZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz ochotę na coś słodkiego sięgnij po ... słodkiego buziaka od swojej najmilszej. Słodycze uzależniają , bądź czujny, szukaj cukiereczka na całe życie, a od czasu do czasu jakieś słodkie ciasteczko nie powinno zaszkodzić. Owoce i warzywa to podstawa. Ludzkie oczy mówią czasem gorsze rzeczy niż usta. /* BERTOLD BRECHT */

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2003-09-14 23:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jem jogurty warzywa owoce cala mase tego cos pokabinuje z listy :D a cwicze na normalnej wiekszej silowni nazwijmy profesjonalnej na hali sportowej :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 2006-11-24 17:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo jakieś bułki z serkiem wiejskim jem ma 11g białka to sobie go wrzucam całego :D Obiad zazwyczaj to co mama ugotuje :D ale staram się to opierać na ryżu i takie warzywa z patelni sobie kupuje. Kolacja: Zazwyczaj robie sobie jajecznice albo omleta jajecznica tak z 5 jajek to mniej więcej mam 35g białka do tego jakies pieczywo bułki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2016-08-07 20:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baaardzo proszę o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposobem będzie ograniczenie węglowodanów do maximum, dorzucenie błonnika, odrazu po treningu wypij ok 300 ml soku a ok 40 minut po treningu zjedz 200 pierśnika + gotowane warzywa. Ziemniaki kasze ryże zastąp gotowanymi warzywami nie zawierającymi skrobii czyli nie kukurydza fasola itp błonnik możesz kupic w markecie lub aptece zażywaj 1 porcje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-05-06 16:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)